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iPhoneやiPad、Macで撮影・編集した動画はMOV形式で保存されることが多いですが、「Windows PCで再生できない」「Androidスマホの友人に送れない」「SNSや動画サイトにアップロードしにくい」といった経験はありませんか？MOVはApple製品との相性は抜群ですが、それ以外の環境では互換性の問題が生じがちです。そんな時、MOVファイルをより汎用性の高いMP4形式に変換すれば、これらの問題は一気に解決します。MP4はWindows、Mac、スマートフォン、タブレットなど、あらゆるデバイスやプラットフォームで幅広くサポートされており、高画質を保ちつつファイルサイズを効率的に圧縮できるため、動画共有にも最適です。この記事では、初心者の方でも簡単に、そしてできる限り高画質・無劣化でMOVをMP4に変換するための様々な方法（無料ソフト、有料ソフト、オンラインツール、Mac標準機能など）を、2025年の最新情報で徹底解説します。
この記事の目次
AppleデバイスユーザーにとってMOV形式は馴染み深いものですが、様々な理由でMP4形式への変換が求められます。
これらの理由から、特にiPhoneやiPadで撮影したMOV動画を他者と共有したり、様々な環境で活用したりする際には、MP4への変換が非常に有効な手段となります。
MOVファイルをMP4に変換するには、主に以下の3つの方法があります。それぞれにメリット・デメリットがあるため、状況に応じて最適なものを選びましょう。
MOVをMP4に変換するためのソフトウェアは数多く存在します。ここでは、人気の有料ソフト「iSofter 動画変換」と、定番の無料ソフト、そしてソフト選びのポイントを解説します。
「iSofter 動画変換」は、MOVからMP4への変換を含む、様々な動画フォーマット間の相互変換に対応した高機能な有料ソフトウェアです。Vectorや楽天ダウンロードなどの日本の主要ダウンロードサイトで好評を得ているとされています。（以下、元の記事情報を基に構成・加筆）
動画変換ソフトフリー版ダウンロード：iSofter 動画変換 無料体験版
（注意：上記は元のリンクですが、実際の購入/製品ページへのリンクは別途ご用意ください）
メリット：多くの機能が一つのソフトにまとまっており、日本語サポートも期待できます。編集機能は変換と同時に行えるため便利です。
デメリット：有料です。無料体験版では機能制限（例：変換時間に制限、ロゴの挿入など）がある場合があります。「無劣化」という表現は、技術的な詳細を確認する必要があります（無劣化・高画質変換のコツ参照）。
コストをかけずにMOVをMP4に変換したい場合、以下の無料ソフトが非常に有力です。
| ソフト/ツール名 | 価格帯 | 対応OS | 日本語対応 | 主な特徴 | 初心者向け度 |
|---|---|---|---|---|---|
| iSofter 動画変換 | 有料 | Windows | ◎ | 多機能、編集機能統合、高速変換を主張 | ★★★★☆ |
| HandBrake | 無料 | Win, Mac, Linux | △ (一部) | 高機能、高画質、詳細設定、バッチ処理 | ★★★☆☆ |
| VLC Media Player | 無料 | Win, Mac, Linux | ◎ | プレーヤー兼簡易変換、手軽 | ★★★☆☆ |
| XMedia Recode | 無料 | Windows | ◎ | 超多形式対応、詳細設定、デバイスプロファイル | ★★☆☆☆ |
| QuickTime Player | 無料 (Mac標準) | Mac | ◎ | 簡単操作、Macでの標準的MOV→MP4書き出し | ★★★★★ |
| オンライン変換ツール (各種) | 無料 (一部有料プラン) | Webブラウザ | △～◎ (サイトによる) | インストール不要、手軽、ファイルサイズ制限あり | ★★★★★ |
ソフトウェアをインストールせずに、ブラウザ上でMOVファイルをMP4に変換できるオンラインサービスも多数存在します。例えば、「Convertio」「Online UniConverter」「CloudConvert」などが有名です。
メリット：
デメリットと注意点：
個人的な短い動画や、セキュリティ的に問題のないファイルの変換には便利ですが、長尺の動画や大量のファイル、機密情報を含む動画の変換には不向きです。
Macユーザーであれば、標準搭載されている「QuickTime Player」を使って、多くのMOVファイルを簡単にMP4形式（H.264またはHEVCコーデック）に書き出すことができます。
この方法は非常に手軽ですが、詳細なビットレート設定やバッチ処理、高度な編集機能はありません。より細かく設定したい場合や大量のファイルを変換したい場合は、HandBrakeなどの専用ソフトの利用を検討しましょう。
ここでは、例として「iSofter 動画変換」を使用し、MOVファイルをMP4に変換する基本的な手順と、便利な編集機能を使った応用手順を紹介します。（元の記事の手順を基に構成・加筆）
まず、上記の「iSofter 動画変換」ダウンロードリンクからソフトウェアをPCにダウンロードし、インストールします。インストール完了後、デスクトップ上のアイコンをダブルクリックするなどしてソフトを起動します。
ソフトのメイン画面で、「ファイル」メニューから「ファイルの追加」を選択するか、ツールバーの「追加」ボタンなどをクリックして、MP4に変換したいMOV動画ファイルを選択し、ソフトに読み込みます。複数のファイルを一度に追加することも可能です（バッチ処理）。読み込まれたファイルはタスクリストに表示されます。
タスクリストで変換したいMOVファイル（または全てのファイル）を選択した状態で、「プロファイル」や「出力形式」といったドロップダウンリストを探します。そこから「共通動画フォーマット」や「動画形式」などのカテゴリ内にある「MP4」を選択します。多くのソフトでは、MP4の中でもH.264コーデックやH.265(HEVC)コーデック、さらには特定のデバイス（iPhone, iPad, Android, PSP, Walkmanなど）に最適化されたMP4プリセットが用意されています。目的に応じて最適なものを選択しましょう。
必要であれば、プロファイル選択の横にある「設定」ボタンなどから、解像度、ビットレート、フレームレートといった詳細な出力パラメータを調整できます（高画質変換のコツ参照）。
出力形式と各種設定（保存先の指定も忘れずに）が完了したら、画面下部などにある「変換」または「開始」ボタンをクリックします。MOVファイルからMP4ファイルへの変換処理が開始されます。
変換時間はファイルのサイズや長さ、PCのスペック、設定によって異なります。完了すると、通常、保存先フォルダが自動的に開かれるか、通知が表示されます。変換されたMP4ファイルを再生し、画質や音声に問題がないか確認してください。
iPhoneなどで縦向きに撮影したMOV動画が、パソコンで再生すると横向きに表示されてしまうことがあります。これは、動画の向き情報（メタデータ）を一部のプレーヤーが正しく認識できないために起こります。「iSofter 動画変換」のような回転機能を持つソフトを使えば、変換時に動画の向きを修正できます。
MOVファイルをソフトに読み込んだ後、編集したいファイルを選択し、「編集」ボタンをクリックして編集ウィンドウを開きます。「フィルター」タブ（または「エフェクト」「調整」などのタブ）内に「回転」オプションがあります。「時計回りに90度回転」「反時計回りに90度回転」などを選択してプレビューで向きを確認し、適用します。その後、MP4形式に出力すれば、正しい向きの動画が得られます。上下反転や左右反転も可能な場合があります。
複数の短いMOVクリップを一つにまとめてMP4ファイルとして保存したい場合、「iSofter 動画変換」の結合機能が役立ちます。まず、結合したい全てのMOVファイルをソフトに読み込みます。次に、タスクリストで結合したいファイルを順番に選択（CtrlキーやShiftキーで複数選択）し、「結合」ボタン（または類似のオプション、例：「選択したファイルを結合」）をクリックします。これにより、選択したファイルがリスト上で一つの結合タスクとしてまとめられます。その後、出力形式をMP4に設定し、「変換」ボタンをクリックすると、結合された一つのMP4ファイルが生成されます。
MOV動画全体ではなく、特定のお気に入りのシーンや不要な部分を除いた箇所だけを切り出してMP4に変換したい場合、「iSofter 動画変換」の「カット（トリミング）」編集機能を利用します。MOVファイルをソフトに読み込み、編集したいファイルを選択して「編集」ボタンをクリックします。編集ウィンドウの「カット」タブ（または「トリム」「クリップ」などのタブ）で、プレビュー画面を見ながらスライダーを操作するか、開始時間と終了時間を直接入力して、切り出したい部分の範囲を指定します。複数のセグメントを切り出して結合することも可能なソフトもあります。範囲指定後、設定を適用し、MP4形式に出力すれば、指定したシーンだけの動画ファイルが作成されます。
MOVからMP4への変換で「無劣化」や「高画質」を求める声は多いですが、これらの言葉の技術的な意味を理解することが重要です。
厳密な意味での無劣化変換（ビットストリームレベルで全く同じ品質を保つ）は、MOVコンテナ内の動画コーデックと音声コーデックが、MP4コンテナでもそのままサポートされており、かつ再エンコード（再圧縮）なしにコンテナ構造だけを変更できる場合に限られます。例えば、MOV (H.264 + AAC) から MP4 (H.264 + AAC) への変換で、コーデックが同一かつ設定も互換性があれば、一部の専門的なツールで「Remux（リマックス）」や「Pass-through（パススルー）」といった処理により、再エンコードなしでのコンテナ変更が可能です。この場合、変換速度は非常に速く、画質・音質の劣化は一切ありません。
しかし、多くの一般的な変換ソフトやオンラインツールは、コーデックの変更やビットレート調整などを伴う再エンコードを行います。再エンコードを行う限り、理論上は必ず何らかの情報損失（劣化）が発生します。
再エンコードが避けられない場合でも、以下の設定を適切に行うことで、元動画との差がほとんど分からないレベルの高画質を維持することが可能です。
高画質設定はファイルサイズが大きくなる傾向があるため、用途（保存用、SNS投稿用など）とストレージ容量のバランスを考えて設定しましょう。
iPhoneやMacで撮影・作成したMOV動画を、より幅広い環境で活用するためにMP4へ変換する方法は様々です。「iSofter 動画変換」のような多機能な有料ソフトから、「HandBrake」や「VLC」といった定番無料ソフト、Mac標準の「QuickTime Player」、そして手軽なオンライン変換ツールまで、ご自身の目的、スキル、予算に合わせて最適な手段を選びましょう。
変換時には、画質、ファイルサイズ、変換速度のバランスを考慮し、適切な設定を行うことが重要です。特に「無劣化」や「高画質」を求める場合は、コーデックやビットレートの知識もあると役立ちます。また、動画の回転、結合、カットといった編集機能も活用すれば、より使いやすいMP4ファイルを作成できます。
この記事で紹介した情報が、あなたのMOV MP4変換作業の一助となり、動画ファイルの互換性問題を解決し、より快適なデジタルライフを送るためのお役に立てれば幸いです。
